РОССИЙСКО-АРМЯНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

16 Ноя
2023

В РАУ прошли мастер-классы по стресс-менеджменту

Ася Берберян: “Для современного человека владение психотехнологиями управления стрессовым состоянием - необходимое условие эффективной деятельности, особенно в напряженных и кризисных условиях”

Квалифицированные психотерапевты и психологи-консультанты 2-10 ноября провели на базе Российско-Армянского университета цикл психологических мастер-классов.

Мастер-классы, организованные кафедрой психологии ИГН РАУ под руководством заведующей кафедрой, доктора пс.н., профессора Аси Берберян, стали своеобразной ретрансляцией уникального педагогического опыта специалистов, формирующих профессиональные навыки и умения. Соорганизатором цикла стал Психологический центр “Айг”.

“В наше нестабильное время социально-политических катаклизмов психологические мастер-классы - прекрасная возможность активизировать собственные ресурсы для выработки успешной личной стратегии эффективной адаптации к стрессовым ситуациям. Мастер-классы - современная форма обучения для повышения профессионального уровня и обмена передовыми технологиями”, - поделилась профессор Берберян.

С мини-лекциями, презентацией психологических техник, разборами кейсов и практических упражнений по отработке навыков в РАУ выступили психолог-консультант, завкафедрой психологии РАУ Ася Берберян, ведущий психотерапевт центра “Айг”, преподаватель кафедры Мария Тевосян, психотерапевт, ст.преподаватель кафедры Эва Гегамян, психолог-консультант, преподаватель кафедры Ани Будагян, психологи-консультанты Зара Малоян, Армине Мурадян, Лилит Мкртумян, Ани Абраамян, психотерапевт, профессор кафедр психологии АГПУ и РАУ Мелс Мкртумян. Темы мастер-классов можно посмотреть тут >>

“Само понятие мастер-класса включает в себя уникальные способы обмена информацией, опытом, умениями между профессионалами и обучающимися. Это своего рода интерактивная форма обучения, где и спикер, и аудитория чувствуют себя креативно, расслабленно, свободно. Психологический мастер-класс — это диалог, обмен информацией, это конструктивная дискуссия. Наши психологические мастер-классы отличаются от обычных занятий тем, что ведущий максимально использует наглядность, аудиовизуальные средства, демонстрацию своего собственного опыта, что позволяет достигать оптимальных результатов за чрезмерно короткое время”, - заверила Ася Берберян.

Среди наиболее значимых факторов эффективности мастер-класса она выделила личность ведущего, обладающего педагогическим мастерством, высокой методической подготовкой, психологической грамотностью, культурой воспитания.

“Для современного человека владение психотехнологиями управления стрессовым состоянием - необходимое условие эффективной деятельности, особенно в напряженных и кризисных условиях”, - подчеркнула профессор.

На психологических мастер-классах слушатели научились оценивать уровень собственной стрессоустойчивости, избегать деструктивного стрессового состояния, предотвращать состояние стресса, применяя навыки антистрессовой коммуникации, а также выработали личную стратегию эффективной адаптации к стрессовым ситуациям.

В качестве одного из способов преодоления стресса Ася Берберян предложила разбить стереотип “заедания” стресса новой установкой: “Необходимо просмеять проблему”. На мастер-классе по стрессоустойчивости “Личностные ресурсы” профессор рассказала об интересном факте, обнаруженном австралийскими учеными: вынужденная или искусственная улыбка может обмануть мозг и помочь чувствовать себя счастливее. Специалисты выяснили, что физическая составляющая улыбки активизирует определенные мышцы на щеках человека, и это вызывает положительные эмоции в мозге.

Самым важным внутренним ресурсом профессор Берберян считает позитивное мышление. Так, она рассказала о двух типах мышления человека - патогенном (пессимист) и саногенном (оптимист): “Светлые, веселые мысли порождают оптимистический настрой. Важно, чтобы позитивное мышление в повседневной жизни было привычным состоянием, только в этом случае оно приведет к здоровью и успеху”.

Знание очень многих техник и методов поддержания здоровья, здоровьесберегающих технологий позволяет человеку из всего этого набора выбрать индивидуальные, наиболее продуктивные лично для себя, большое заблуждение - мнение об универсальных, готовых рецептах снижения напряжения.

“В современном мире с огромным объемом информации и колоссальным уровнем социально-психологической напряженности стрессоустойчивость не просто важна, а является одной из ключевых личностных качеств человека. В последние десятилетия в практической деятельности организаций и учреждений развивается тенденция рассматривать состояние здоровья работника как один из важных факторов оценки качества и эффективности работы. Очевидные выводы, которые базируются на научно-практических исследованиях, заключаются в акцентировании следующего чрезмерно актуального положения: внимание к своему собственному психосоматическому здоровью является частью профессиональной культуры сотрудника и показателем его профессионального мастерства и компетентности”.

По словам Аси Берберян, отсутствие стресса – признак смерти: “Стресс - не событие, это восприятие, которое, с одной стороны, приводит к нарушениям в гомеостазе организма, к психосоматическим болезням, но с другой, при эустрессе, происходит мобилизация внутренних ресурсов, он даже необходим для адаптации индивида к быстро изменяющимся условиям среды”.

Отметим, что видеозапись тренингов не велась из-за условий конфиденциальности.